Estrès
Què és l’estrès?
L’estrès es la resposta del nostre organisme a estímuls que la nostra ment interpreta com una amenaça. Sol provocar en el cos reaccions de tremolors o sentir-se inquiet.
També provoca pupil·les dilatades, sudoració, s’accelera el cor,…
Quan ens hem de preocupar?
L’estrès és una resposta natural i necessària per a la supervivència. Però si es viu constantment i cada dia estressat, s’acaben desencadenant efectes molt nocius per la salut. Poden aparèixer:
– Oblits en la memòria.
– Alteracions de l’ànim.
– Falta de concentració.
– Nerviosisme.
– Dolors abdominals o cefalees.
– Trastorn d’ansietat.
Quin és el tractament?
Al Centre Terapèutic Rosselló tenim una llarga experiència en tractaments reductors o controladors de l’estrès. Ajudem a la persona detectar els factors estressants i a saber gestionar les emocions.
– Els mètodes conductuals i cognitius.
– Respiració diafragmàtica.
– Relaxació muscular progressiva.
– Resolució de problemes.
– Gestió dels propis pensaments.